为帮助我校初三学子调整学习状态，促进学生以积极健康的心态面对中考。10月15日，学校心理辅导中心负责人、心理专职教师——党明英为初三学子带来一场“正视压力，学会减压”心理健康讲座。

首先，党老师为同学们讲解了学生在九年级阶段普遍面临的压力和考试焦虑的临床症状，结合中学生的身心特点以及学习生活实际情况，用生动形象的案例拉近了与学生的距离，从而更好地对同学们进行疏导，缓解心理压力，让同学们在更加轻松愉快的氛围中入情入境。

接着，党老师详细介绍了放松心理、缓解情绪的方式，如正视焦虑，接纳负性情绪；规律作息，适度运动；正确认识中考；正确评价自己，调理考试动机等。同时针对不同时间段给予学生针对性的意见，让学生明白不同的心理态度会有不同的境遇，进一步引导学生选择阳光的、积极的、向上的态度。

党老师的讲座让同学们对自身的心理健康有了深刻的认识，缓解了学生们的心理压力，让学生明白如何做自己情绪的主人，帮助学生坚定备考信心，以更饱满的精神状态迎接中考。

通讯员：党明英

2023年10月16日